Nouvelles

Étude de renforcement musculaire: comment l'entraînement en force vole l'endurance

Étude de renforcement musculaire: comment l'entraînement en force vole l'endurance



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Force ou endurance? Un seul des deux va bien

Pourquoi les culturistes ne peuvent-ils pas réussir dans les sports d'endurance comme les marathons ou les courses de vélo, et les marathoniens ne peuvent-ils pas soulever des poids? Une étude actuelle résout l'énigme de la raison pour laquelle une endurance extrême et une résistance élevée ne peuvent pas exister chez les humains en même temps.

Une équipe de recherche de l'Université de Bâle a fourni des informations plus approfondies sur la construction musculaire chez l'homme et a montré pour la première fois comment les muscles d'endurance sont transformés en muscles de force pendant l'entraînement en force. Selon l'étude, l'augmentation de la force est inévitablement associée à une perte d'endurance. Les résultats ont été récemment présentés dans la revue technique "PNAS".

Le corps a deux types de muscles différents

Les muscles peuvent être divisés en deux formes différentes, qui diffèrent par le type de fibres. Les fibres qui se contractent lentement assurent l'endurance et les fibres qui se contractent créent rapidement de la force. Alors que les muscles à contraction lente sont renforcés dans les sports d'endurance, les muscles à contraction rapide sont encouragés pendant l'entraînement en force.

Construction musculaire étudiée pour la première fois au niveau matériel

Ce qui se passe exactement dans le muscle lorsqu'il est soumis à un entraînement en force n'a jusqu'à présent pas été clair. Des chercheurs bâlois ont maintenant pu comprendre pour la première fois la construction musculaire au niveau matériel, résolvant un puzzle de longue date. Les soi-disant myokines étaient au centre de la recherche. Ce sont des substances messagères qui construisent les muscles pendant l'entraînement en force.

Nouveau messager découvert lors de la construction musculaire

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) est le messager qui garantit que les muscles prennent du volume. Cette substance messagère de type hormonal est formée par le muscle lui-même et libérée pendant la contraction. Comme le rapporte le directeur de recherche, le professeur Christoph Handschin, le BDNF garantit la réforme des synapses neuromusculaires. Cela modifie la connexion entre le motoneurone et le muscle.

Renforcer les muscles a un prix

Que signifie ce remodelage des synapses pour la construction musculaire? Selon l'étude, cette transformation conduit à une augmentation de la force musculaire en conséquence. Fondamentalement, cependant, les muscles de force ne sont pas construits, mais transformés - à partir des muscles d'endurance. «Plus précisément, la libération du BDNF transforme les muscles d'endurance en muscles de force», explique le professeur Handschin. Le BDNF est donc un facteur jusqu'alors inconnu dont il peut être prouvé qu'il influence la forme des fibres musculaires.

Quiz résolu

Cette découverte fournit également une explication possible de la raison pour laquelle l'entraînement en force entraîne une réduction des performances d'endurance. La relation peut affecter les sports axés sur la force et l'endurance, comme l'aviron, où de tels changements musculaires peuvent avoir un impact direct sur les performances.

Nouvelles découvertes sur la perte musculaire liée à l'âge

En outre, les résultats ouvrent une nouvelle approche pour contrer la perte de muscles liée à l'âge. Dans d'autres études, les chercheurs ont constaté que la diminution de la masse musculaire liée à l'âge se produit plus lentement s'il n'y a pas de BDNF dans les muscles. Cela se reflète également dans les réalisations sportives des seniors, qui peuvent atteindre des performances élevées dans les sports d'endurance beaucoup plus longtemps que dans les sports basés sur la force. «Bien sûr, cela rend également les résultats intéressants pour les approches thérapeutiques de la perte musculaire chez les personnes âgées», résume le directeur de recherche. (v)

Des articles plus intéressants sur cet article peuvent être trouvés ici:

  • Chercheur: La musculation protège définitivement mieux notre cœur que la formation d'endurance
  • Construction musculaire: plus de répétitions ou plutôt des poids élevés pendant l'entraînement en force?
  • L'entraînement en force protège le foie des maladies mortelles

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Université de Bâle: Soit - ou: Pourquoi l'entraînement en force est au détriment des muscles d'endurance (consulté le 25/07/2019), unibas.ch
  • Delezie, Julien / Weihrauch, Martin / Maier, Geraldine / u.a.: Le BDNF est un médiateur de la spécification de type fibre glycolytique dans le muscle squelettique de la souris, PNAS, 2019, pnas.org



Vidéo: COMMENT GAGNER DE LENDURANCE EN MUSCULATION? (Août 2022).