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Dos raide - causes et symptômes

Dos raide - causes et symptômes


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Que faire si votre dos est raide?

Beaucoup de gens se plaignent d'une raideur dans le bas du dos ou d'un dos raide, surtout le matin après s'être levé et après s'être assis ou debout pendant une longue période. Lorsque les personnes touchées déménagent, la situation s'améliore généralement un peu. Surtout après des périodes de repos ou après une longue période de repos, la raideur peut être difficile pour les personnes touchées. L'immobilité s'accompagne souvent de douleurs profondes dans le bas du dos. Les symptômes et les causes possibles sont expliqués plus en détail ci-dessous.

Dos rigide - un bref aperçu

Voici un bref aperçu des symptômes d'un dos raide et des approches thérapeutiques possibles pour y remédier:

  • Synonymes: Dos raide, fixation tectonique dans le bas du dos, bandes de déclenchement chroniques dans le bas du dos, forte tension du fascia thoraco-lombaire, dos ferme, raideur dans le dos.
  • Symptômes: Raideur du dos après des périodes de repos, après une longue position debout ou après une posture pliée, des mouvements limités, des douleurs dans le bas du dos, des douleurs sciatiques.
  • Causes possibles: Tension sévère des muscles fléchisseurs de la hanche, irritation nerveuse, mauvaise posture, dos tordu, stress unilatéral, surcharge, obésité, nerf piégé, hernie discale, névralgie, tumeurs, spondylarthrite ankylosante, ostéoporose.
  • Options de thérapie: Physiothérapie, massages, analgésiques, dans de rares cas des opérations.
  • Naturopathie: Thermothérapie, acupuncture, soulagement du stress, thérapie de la colonne vertébrale selon Dorn et Breuss.

Symptômes et symptômes d'un dos raide

Les patients se plaignent souvent d'un dos raide après s'être penché en avant pendant une longue période. Ensuite, ils sont temporairement raides dans le dos, ce qui s'améliore après un certain temps avec et grâce au mouvement. De plus, rester debout pendant une longue période cause des problèmes et le dos se fatigue rapidement. Se pencher en avant est difficile pour la plupart des personnes présentant ces symptômes au début et s'améliore avec l'augmentation des mouvements. En général, l'exercice est meilleur pour les personnes touchées et après des périodes de repos, le dos doit «se mettre en route». Certains se plaignent également de lombalgies associées à une raideur.

Erreurs posturales et charges unilatérales

Les erreurs posturales et les charges unilatérales sont des causes courantes qui peuvent provoquer des raideurs et des maux de dos. De nombreuses professions modernes sont exercées en position assise et jettent ainsi les bases des dommages posturaux. Porter régulièrement de lourdes charges peut également entraîner des problèmes de dos. Un nerf pincé ou même une hernie discale sont des conséquences possibles. Le levage et le transport corrects des charges peuvent éviter de tels dommages. Il faut prendre soin de ne pas soulever des charges avec un dos courbé ou avec le haut du corps penché vers l'avant. Au lieu:

  1. Rapprochez-vous de la charge.
  2. Accroupissez-vous les jambes légèrement écartées.
  3. Saisissez la charge à deux mains.
  4. Gardez le dos droit et resserrez votre dos et vos abdominaux.
  5. Soulevez la charge uniformément sans mouvements saccadés.
  6. Gardez le poids le plus près possible du centre de votre corps près du bassin.
  7. Expirez lentement lors du levage.
  8. Faites l'inverse lors de l'abaissement de la charge.

Causes générales d'un dos raide

En pratique, les personnes touchées éprouvent souvent une forte tension dans le muscle fléchisseur de la hanche (M. Iliopsoas). Il est concevable qu'il y ait une «tension intérieure», qui peut aussi être de nature psychologique. La tension constante à l'intérieur de la colonne vertébrale par le fléchisseur de la hanche peut contrecarrer les adversaires externes (muscles du dos), irriter les nerfs émergeant près du fléchisseur de la hanche et provoquer une congestion dans la zone, ce qui pourrait déclencher les symptômes. Il est donc important d'inclure les connexions à d'autres structures et fonctions en plus de la zone du bas du dos qui est affectée par la rigidité.

Quand devriez-vous aller chez le médecin avec un dos raide?

Tout le monde peut devenir incontrôlable ou se fatiguer unilatéralement. Si les symptômes disparaissent après quelques jours et que les remèdes maison courants pour les maux de dos comme un bain de relaxation musculaire, un enveloppement thermique ou une marche fonctionnent bien, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Dans les cas aigus, une position d'étape des jambes peut aider à soulager la douleur. Les jambes sont soulevées approximativement à angle droit, tandis que le dos est plat. Cependant, si les symptômes s'aggravent ou persistent pendant une longue période, le médecin généraliste doit être consulté, qui vous orientera si nécessaire vers un chirurgien orthopédiste, un neurologue ou un radiologue.

Options de thérapie

La physiothérapie est souvent utilisée pour les maux de dos. Ici, les muscles du dos sont renforcés par des exercices ciblés et le raccourcissement musculaire est éliminé par des exercices d'étirement. En outre, les personnes touchées doivent également être motivées à faire de l'exercice régulièrement afin que les muscles restent renforcés en permanence. En plus de la physiothérapie, des analgésiques peuvent être utilisés pour contrer les postures protectrices. Les massages peuvent également être utilisés pour soulager la souffrance. Dans de rares cas, des chirurgies doivent être pratiquées si, par exemple, une tumeur ou des lésions graves des disques intervertébraux sont à l'origine d'une raideur du dos.

Naturopathie pour les maux de dos

Pour un usage externe, des enveloppes avec des teintures et des huiles d'aconit (aconit), de millepertuis ou d'amer suédois ainsi que des pommades contenant des substances actives de venin d'abeille ou de poivre de Cayenne conviennent. Des extraits d'orties et de griffe du diable ont également fait leurs preuves dans ce domaine. L'écorce d'osier, déjà utilisée en médecine indienne, doit également être mentionnée ici. L'acupuncture a également un bon effet sur de nombreuses personnes atteintes.

Si les symptômes sont basés sur des lésions de la colonne vertébrale ou des disques intervertébraux, la thérapie de la colonne vertébrale selon Dorn et Breuss peut aider. L'homéopathie peut également être utilisée comme support. Les remèdes Nux Vomica, Aconitum Napellus et Ruta graveolens sont souvent utilisés pour cela. Un effet curatif pour la raideur du dos montre également:

  • Guérison de la terre,
  • Combattant,
  • Lavande,
  • Mélisse,
  • Achillée.

Mesures préventives

Des mesures préventives ciblées peuvent prévenir ce mal de dos dans de nombreux cas. Une grande partie de ces symptômes peut être corrigée, en particulier, par un exercice régulier approprié. Évitez autant que possible de surcharger le dos. Au lieu de cela, un entraînement ciblé des muscles du dos avec leurs adversaires est recommandé. Afin de contrer les charges monotones dans le travail de bureau, de courtes pauses dans les heures de travail au cours desquelles des exercices de maux de dos sont effectués sont recommandées. Le surpoids peut également entraîner une raideur du dos. La perte de poids peut aider à atténuer le problème. Même en cas de douleur intense, un séjour plus long au lit n'est pas conseillé, car les symptômes s'aggravent souvent en raison de longues périodes de repos.

Influence de la psyché

Si la cause de la raideur du dos ne peut être trouvée et que le traitement échoue, il peut s'agir d'un mal de dos psychosomatique. Ici, un traitement psychothérapeutique est disponible, qui peut inclure des techniques de relaxation spéciales telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive pour réduire le stress. Avec l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale, le stress psychologique causal peut être abordé. (tf, vb; mis à jour le 25 juin 2018)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Jan Hildebrandt, Michael Pfingsten: maux de dos et rachis lombaire, Urban & Fischer Verlag, Elsevier GmbH, 2e édition, 2011
  • Bernhard Greitemann et al.: Guideline for conservative and rehabilitation care for hernied discs with radicular sympts, S2k guideline of the German Society for Orthopedics and Orthopedic Surgery (DGOOC), (consulté le 22 août 2019), AWMF
  • Nikolaus Wülker et al.: Manuel de poche sur l'orthopédie et la chirurgie traumatologique, Thieme Verlag, 3e édition, 2015
  • Alfred J.Cianflocco: Clarification of neck and back pain, MSD Manual, (consulté le 22 août 2019), MSD


Vidéo: Ulcère gastro duodénal: Symptômes et Complications - Conseils Retraite Plus (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Vick

    C'est une phrase très précieuse

  2. Gardam

    Si de bons résultats

  3. Stevon

    Je crois que tu as eu tort.

  4. Calfhierde

    Je suis désolé, que je vous interrompre, mais vous ne pouviez pas peindre un peu plus en détail.

  5. Taugul

    Paroles de sagesse! RESPECT !!!

  6. Druas

    Merci, je suis très intéressé, y aura-t-il quelque chose de plus similaire?



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