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Peur de corona? Cela aide contre la panique naissante du coronavirus

Peur de corona? Cela aide contre la panique naissante du coronavirus


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L'inquiétude concernant Sars-CoV-2 ne devrait pas régner sa vie

Le flux constant d'informations dans tous les médias peut accroître la peur de la nouvelle maladie Covid-19. D'une part, les gens ont besoin de faits pour se protéger du virus corona, mais le flot excessif d'informations peut provoquer des inquiétudes exagérées.

Dr. Sheila Jowsey-Gregoire est psychiatre à la célèbre clinique Mayo aux États-Unis. L'expert révèle des astuces pour les personnes qui ont très peur du virus et sont particulièrement sujettes aux rumeurs et à la désinformation, ce qui peut accroître la peur dans une véritable panique.

Résolution de problèmes et flexibilité comme stratégie clé

Dr. Jowsey-Gregoire souligne que dans les semaines et les mois à venir, de nombreuses situations uniques surgiront dans le monde et devront être examinées au cas par cas. «Utiliser la résolution de problèmes et la flexibilité comme stratégies clés pour faire face plutôt que d'écouter des émotions comme la colère et le désespoir vous aide à garder le contrôle», conseille le psychiatre.

Comment faire face à la peur de Covid-19: les douze meilleurs conseils

Selon le Dr. Les mesures suivantes peuvent aider Jowsey-Gregoire à traiter le sujet dans un cadre significatif:

  • Gardez les nouvelles du coronavirus à un niveau bas.
  • Ne lisez plus, n'entendez plus ou ne voyez plus les nouvelles de Corona le soir.
  • Obtenez uniquement des informations provenant de sources réputées, fiables et réputées (comme l'Institut Robert Koch).
  • Parlez du problème à vos amis et à votre famille.
  • Méditez, faites des exercices d'étirement ou utilisez d'autres méthodes de soulagement du stress.
  • Participez à des activités que vous aimez.
  • Restez optimiste.
  • Concentrez-vous sur une alimentation saine.
  • Bougez assez.
  • N'utilisez pas d'alcool ou de drogues pour faire face à la peur.
  • Certaines personnes trouvent un soutien dans la moralité ou la spiritualité.
  • Gardez à l'esprit que même les émotions fortes disparaîtront.

Ne tombez pas dans les rumeurs

«Veillez à ne pas réagir à des informations qui ne sont pas une évaluation précise de ce qui se passe réellement - évitez de répandre des rumeurs», souligne le psychiatre.

Signes de peur exagérée

Si les peurs sont endémiques et dominent la vie de tous les jours, il faut demander conseil à un médecin. Les signes de ceci incluent:

  • Difficulté à dormir,
  • Changements dans les habitudes alimentaires,
  • Difficulté de concentration,
  • Sentiments persistants d'impuissance et de désespoir, de chagrin de longue durée ou d'inquiétude accablante.

La maladie Covid 19 est bénigne dans plus de 80% des cas - comparable à une grippe ou un rhume. La majorité des personnes touchées peuvent guérir Covid-19 en quarantaine à domicile. Pour plus d'informations, consultez l'article: Coronavirus: Traiter l'infection Covid-19 avec des remèdes maison à la maison. (v)

À lire aussi: Virus Corona: L'ignorance conduit souvent à une peur et à une panique exagérées.

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek



Vidéo: Comment gérer lanxiété du coronavirus? (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Tygogis

    C'est vrai! Je pense que c'est une bonne idée. Entièrement d'accord avec elle.

  2. Phaon

    Cauchemar. Je viens de regarder les nouvelles, juste les bœufs augmentent, comment pouvons-nous vivre si le prix du pétrole a tellement baissé. Certains chiffres et revenus ont été inclus dans le budget, maintenant nous en voyons d'autres. Je me demande combien de temps notre fonds de stabilisation sera suffisant pour nous avec cette approche. Désolé, je suis si proche du sujet. Mais c'est aussi important, me semble-t-il.

  3. Durell

    Quelle belle idée

  4. Wythe

    Une bonne idée



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