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Coronavirus: achats de hamsters, fermetures d'écoles, réactions à la situation exceptionnelle

Coronavirus: achats de hamsters, fermetures d'écoles, réactions à la situation exceptionnelle


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Comment gérer le stress lié aux coronavirus?

La propagation de la pandémie de coronavirus provoque des réactions violentes chez de nombreuses personnes. Même dans les régions où seuls quelques cas de maladie ont été signalés, certains aliments comme les pâtes ou le papier toilette sont souvent épuisés en très peu de temps. Et bien sûr, la peur de l'infection est répandue. Un expert explique comment nous pouvons gérer le stress lié aux coronavirus.

De plus en plus de personnes sont infectées par le nouveau coronavirus Sars-CoV-2. De nombreuses mesures ont été prises pour maintenir le nombre d'infectés aussi bas que possible. Les écoles et les garderies sont fermées dans presque tous les États fédéraux. La population a également été appelée à limiter les contacts sociaux. Mais de nombreuses personnes ont encore peur de Corona. Un psychologue explique comment nous pouvons y faire face.

Beaucoup de gens ont peur

Achats de hamsters, fermetures d'écoles, peur même de faire un pas en public: une peur et une panique exagérées ont éclaté en Allemagne à l'idée qu'ils pourraient être infectés par le virus corona.

Ce qui s'ajoute maintenant, c'est la peur des conséquences économiques et la question de faire face à des défis quotidiens concrets. C'est loin d'être un trouble panique au sens clinique, explique le Pr Dr. Nadia Sosnowsky-Waschek de l'Université privée SRH Heidelberg reconnue par l'État dans un message.

Le professeur de santé et de psychologie clinique explique comment expliquer la menace naissante et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

D'où vient la menace pour notre santé

Comme l'explique le psychologue, lors des achats, nous évaluons le risque de grossir en mangeant des chips et si cela cause des dommages à la santé. En conduisant, nous décidons en quelques secondes si nous pouvons encore passer le feu jaune, par exemple.

La manière dont ces décisions sont prises dépend de divers facteurs. Premièrement, dans quelle mesure nous évaluons les conséquences de cette décision sur la santé et dans quelle mesure il est probable que nous devrons assumer ces conséquences nous-mêmes.

Le pack de chips peut-il contribuer au développement du diabète et ainsi raccourcir la vie personnelle? Dans de nombreuses décisions quotidiennes, le risque personnel pour la santé est considéré comme faible. Nous passons donc le feu jaune et mettons les puces dans le panier.

De telles considérations de risque sont courantes, à la fois très efficaces et très économes en énergie pour le cerveau, car elles nous facilitent la vie. L'évaluation se déroule souvent assez inconsciemment, presque automatiquement.

Évaluation du virus corona

Dans le cas du virus corona, selon le professeur Nadia Sosnowsky-Waschek, nous ne pouvons pas nous rabattre sur des routines quotidiennes éprouvées.

Parce que nous avons affaire à l'évaluation d'un événement nouveau, qui se produit rarement par rapport à de nombreux autres risques de la vie et dont nous ne pouvons pas évaluer les conséquences potentielles sur la santé pour nous-mêmes, nos familles et l'économie.

Le risque posé par de tels événements rares et nouveaux est généralement surestimé, mais il est plutôt sous-estimé pour des risques beaucoup plus courants mais connus.

Qu'est-ce qui influence la perception du risque?

Selon l'expert, la manière dont vous évaluez les options de contrôle d'une infection est également pertinente. Pouvez-vous vous protéger efficacement, par exemple en vous désinfectant les mains ou en utilisant un masque? Une infection dépend-elle de mon propre comportement ou de celui d'autres personnes, ou simplement par hasard?

Les nouvelles informations des médias, les incidents signalés ou les interdictions donnent à de nombreuses personnes l'impression que le risque d'infection et ses conséquences sont moins contrôlables.

Compte tenu de l'exposition involontaire au virus, on estime également que le risque est plus élevé. La peur d'un accident d'avion peut être évitée en évitant essentiellement les voyages en avion. Mais la distance d'un mètre des autres personnes est-elle suffisante pour contenir vos propres risques?

Compte tenu de la quantité d'informations nouvelles et, dans certains cas, contradictoires, il nous est difficile de porter un jugement définitif sur la situation. Nous sommes incapables de nous calmer et sommes instables. Dès que vous avez élaboré un plan, comment vous vous sentez face à la situation infectieuse et comment vous comporter, vous devrez peut-être repenser.

Enfin, votre propre personnalité entre en jeu. Dans cette situation incertaine, les personnes optimistes adopteront résolument une position plus confiante, afin que tout se passe bien.

De ce point de vue, la peur du nouveau virus corona est en fait très rationnelle. C'est le résultat de nombreux processus d'évaluation et le résultat de l'adaptation à la nouvelle situation, explique le psychologue. Mais ce n'est pas un trouble panique, nous essayons plutôt de faire face au stress ou de résoudre un problème insaisissable.

Gérer le stress corona

Ce qui peut aider, selon le professeur Nadia Sosnowsky-Waschek, c'est certainement d'une part d'être conscient de ces processus d'évaluation. Nos pensées et nos sentiments contrôlent souvent notre comportement inconsciemment.

Être conscient et avoir un plan pour restaurer le contrôle de votre vie quotidienne peut aider à réduire l'apparition de la panique.

De nouvelles routines telles que le lavage des mains long et minutieux, éviter de serrer la main, éviter les foules de gens et, en même temps, un changement positif dans la vie quotidienne peuvent être utiles - comme une promenade tranquille dans la forêt, la lecture d'un livre à nouveau, prendre un bain.

Il peut également être judicieux de ne pas suivre les messages du lifeticker du virus corona sur votre téléphone portable, mais seulement une fois le soir ou selon une autre spécification de votre choix. On devrait être en mesure de faire une pause dans le flot de nouvelles informations entre-temps, selon l'expert. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • SRH Heidelberg University: Reactions to Corona: Panic or Reason? (Consulté le 15 mars 2020), SRH Heidelberg University


Vidéo: Coronavirus: les premières réactions à la fermeture des écoles (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Zuluk

    Je suis désolé de ne pas pouvoir vous aider. J'espère que tu trouveras la bonne solution. Ne désespérez pas.

  2. Zololmaran

    Excuse pour que j'interfère ... pour moi cette situation est familière. Discutons. Écrivez ici ou dans PM.

  3. Sacage

    Félicitations, l'idée géniale

  4. Farris

    Remarquablement, c'est le jeu amusant

  5. Mazusho

    Quels mots nécessaires ... super, une excellente pensée



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